Beskrivning

Denna kurs ger dig den bästa starten för att lära och komma igång med hathayoga hemma! Hathayoga är grunden till de flesta andra yogaformer så denna kurs ger en god grund, kunskap och förståelse för såväl hathayoga som andra fysiska yogaformer.

Att yoga hemma är enkelt, smidigt, tidsbesparande och ekonomiskt. I denna webbkurs kommer du att få kunskaper och grundläggande förståelse för yoga som praktik och livsfilosofi samt den guidning och kunskap du behöver för att komma igång med yoga hemma. Kursen lägger grunden för din rutinmässiga praktik som kommer få dig att må bättre fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt med start nu idag!

Jag ser fram emot att få följa dig in i hathayogans magiska värld – din resa mot ett hållbart mående fysiskt och mentalt börjar idag!

Kursen ger dig kunskaper som:

• Vad yoga är och vilka hälsoeffekter du får av att praktisera yoga
• Vad syftet med yoga varit historiskt och vilket syfte yoga som praktik har idag
• Vad som utmärker hathayoga som praktik
• Likheter och skillnader mellan hathayoga och andra vanliga yogaformer
• Instruktioner och inspelade guidade övningar att följa med andningstekniker, handpositioner, tankeprogrammering och meditation för att skapa lugn och balans i kropp, känslor, sinne och själ.
• Genomgång av ca 35 grundläggande yogapositioner och hur dessa kan utföras, anpassas och vilka effekter du får av att utföra de olika positionerna.
• Meditationer och andningsövningar som ljudfiler
• Genomgång av hur du kan använda hjälpmedel som yogablock, bolster, yogabälte, meditationskudde m. m i din yogapraktik
• Guidning i utförandet av solhälsning A
• Tillgång till videokatalog med över 60 olika hathaklasser på video. Klasserna är i olika längd och på olika tema.
• En kickstartsrutin bestående av 21 olika yogapass på 10 minuter styck för att du ska komma igång med en regelbunden yogarutin.
• Gratis personlig rådgivning (ett tillfälle 30 – 60 minuter) med möjlighet att köpa till mer.

Välkommen! Vi ses i kursen!