Beskrivning

Kursen för dig som vill lära om och få in mer mindfulness i din vardag.

Du får lära dig var mindfulness är, nyttan av mindfulness för välmående, hur det praktiseras och du guidas igenom flera olika mindfulnessövningar i ljud och text. Du får en 14 dagar mindfulnessutmaning som kommer hjälpa dig att bli mer mindful på rutin i din vardag.

• Vad är mindfulness
• Om mindfulness
• Närvaron och nuet
• Varför mindfulness?
• Att praktisera mindfulness
• Guide till att praktisera mindfulness sittande
• Snabbcheck kroppen
• Mindful kroppscheck
• Medveten andning
• Fokus på kroppen
• Mindfulness och känslor
• Ljud – Fem mindfulnessövningar
• Berget – Mindful grund
• 14 dagar mindfulness

Välkommen att bli mer närvarande, lugn och harmonisk!

Du har tillgång till kursmaterialet ett år efter köp.