Kursen för dig som vill må ditt bästa jag! Kursen innehåller moduler som alla har en avgörande effekt på vårt mående. Innehåller är såväl text, ljudfil- som videobaserad. Kursen avslutas med att du får möjlighet att sätta samman din egna må-bra rutin utifrån kursinnehållet eller använda de färdiga förslagen på må-bra rutiner som presenteras – allt för att du ska må ditt bästa jag med start redan idag!
Denna variant av kursen innehåller även workshops/gruppcoaching vid 5 tillfällen á 45 min/styck på Zoom samt Må Bra FB grupp
Andning
Andetagets funktion i kroppen
Andas korrekt med diafragman
Andningen skapar lugn
Om pranayama – yogiska andningstekniker
Andningsövningar
Yogarörelser
Om yoga
Vad är yoga?
Andning och rörelser i samspel
Yogavideor för balans i kropp och sinne
Meditation
Om meditation
Fördelar med meditation
Att lära sig att meditera
Guidad leende meditation
Mantrameditation
Loving-kindness Meditation
Tankar
Positiva tankar och välmående
Mindset
Kraften i affirmationer
Negativa tankar
Stärk din självkänsla
Övning affirmationer
Mindfulness
Om mindfulness
Praktisera mindfulness
Mindfulnessövningar
14 dagar med mindfulness
Naturens lugn
Naturens positiva påverkan på hälsan
Naturmeditation
Skogsmeditation
Mindful walking i naturen
Sömn
Sömnens betydelse för hälsan
Sömnmeditationer
Sömnaffirmationer
Yogapass för att varva ner och somna lättare
Självmassage
Positiva effekter av självmassage
Egenmassage guide
Lymfmassage
Ansiktsmassage
Fot- och handmassage
Tacksamhet
Fördelar med att utöva tacksamhet
Tacksamhetsdagbok
Tacksamhetsmeditation
Skapa din personliga må-bra rutin
Din må-bra rutin
2500 kr
Kursen för dig som vill må ditt bästa jag! Kursen innehåller moduler som alla har en avgörande effekt på vårt mående. Innehåller är såväl text, ljudfil- som videobaserad. Kursen avslutas med att du får möjlighet att sätta samman din egna må-bra rutin utifrån kursinnehållet eller använda de färdiga förslagen på må-bra rutiner som presenteras – allt för att du ska må ditt bästa jag med start redan idag!
Denna variant av kursen innehåller även workshops/gruppcoaching vid 5 tillfällen á 45 min/styck på Zoom samt Må Bra FB grupp
Andning
Andetagets funktion i kroppen
Andas korrekt med diafragman
Andningen skapar lugn
Om pranayama – yogiska andningstekniker
Andningsövningar
Yogarörelser
Om yoga
Vad är yoga?
Andning och rörelser i samspel
Yogavideor för balans i kropp och sinne
Meditation
Om meditation
Fördelar med meditation
Att lära sig att meditera
Guidad leende meditation
Mantrameditation
Loving-kindness Meditation
Tankar
Positiva tankar och välmående
Mindset
Kraften i affirmationer
Negativa tankar
Stärk din självkänsla
Övning affirmationer
Mindfulness
Om mindfulness
Praktisera mindfulness
Mindfulnessövningar
14 dagar med mindfulness
Naturens lugn
Naturens positiva påverkan på hälsan
Naturmeditation
Skogsmeditation
Mindful walking i naturen
Sömn
Sömnens betydelse för hälsan
Sömnmeditationer
Sömnaffirmationer
Yogapass för att varva ner och somna lättare
Självmassage
Positiva effekter av självmassage
Egenmassage guide
Lymfmassage
Ansiktsmassage
Fot- och handmassage
Tacksamhet
Fördelar med att utöva tacksamhet
Tacksamhetsdagbok
Tacksamhetsmeditation
Skapa din personliga må-bra rutin
Din må-bra rutin
Recensioner
Det finns inga recensioner än.