Har du svårt att varva ner på kvällen och komma till ro? Besväras du av snurrande tankar och orolig kropp när du ska försöka somna? I denna kvällskurs, uppdelad på tre kvällar, får du verktyg för att lättare varva ner, komma till ro och somna lättare på kvällen. Du får lära dig yogaövningar för att lugna kroppen, andningsövningar för att lugna nervsystemet och meditationer och avslappning för att lugna sinnet.
I kursen ingår även inspelade sömnmeditationer och kroppsavlappningar samt korta nedvarvande yogapass att göra på kvällen för att du lättare ska somna. En sömndagbok och checklista för bättre sömn ingår också. Allt material delas i en gemensam FB grupp och du har tillgång till allt material en hel månad.
Tider
Måndag 4/12 kl. 19.00 – 19.45
Onsdag 6/12 kl. 19.00 – 19.45
Torsdag 7/12 kl. 19.00 – 19.45
495 kr
Har du svårt att varva ner på kvällen och komma till ro? Besväras du av snurrande tankar och orolig kropp när du ska försöka somna? I denna kvällskurs, uppdelad på tre kvällar, får du verktyg för att lättare varva ner, komma till ro och somna lättare på kvällen. Du får lära dig yogaövningar för att lugna kroppen, andningsövningar för att lugna nervsystemet och meditationer och avslappning för att lugna sinnet.
I kursen ingår även inspelade sömnmeditationer och kroppsavlappningar samt korta nedvarvande yogapass att göra på kvällen för att du lättare ska somna. En sömndagbok och checklista för bättre sömn ingår också. Allt material delas i en gemensam FB grupp och du har tillgång till allt material en hel månad.
Tider
Måndag 4/12 kl. 19.00 – 19.45
Onsdag 6/12 kl. 19.00 – 19.45
Torsdag 7/12 kl. 19.00 – 19.45
Recensioner
Det finns inga recensioner än.