Yinyoga

Yinyoga är en lugn och stillsam form av yoga som fokuserar på att sträcka och stärka kroppens bindväv, såsom senor, ligament och fascia.

I yinyoga utförs positionerna (asanas) oftast sittande eller liggande och hålls under en längre tid, vanligtvis mellan 3 och 5 minuter eller ännu längre. Målet är att låta musklerna slappna av för att istället nå de djupare skikten av bindväven och stimulera och sträcka dem på ett skonsamt sätt. 

Genom att stanna i positionerna under en längre tid uppmuntras man att släppa på spänningar, öka flexibiliteten och främja en djupare medvetenhet om kroppen och andningen.

Yinyoga kan hjälpa till att öka rörligheten och flexibiliteten, minska stress och ångest, främja en bättre kroppshållning och ge en känsla av balans och inre frid. 

Passar både nybörjare och erfarna yogautövare. Kan anpassas.

Workshop inspelning