Välkommen till smakprov på grundkurs i Hathayoga

Hej!

Vad roligt att du är här! Detta är ett smakprov med valda delar från onlinekursen Grundkurs Hathayoga. Hathayoga är grunden till de flesta andra yogaformer så denna kurs ger en god grund, kunskap och förståelse för såväl hathayoga som andra fysiska yogaformer.

Att yoga hemma är enkelt, smidigt, tidsbesparande och ekonomiskt. I onlinekursen Grundkurs Hathayoga får du kunskaper och grundläggande förståelse för yoga som praktik och livsfilosofi samt guidning och kunskaper för att komma igång med yoga hemma. Kursen lägger grunden för din rutinmässiga praktik som kommer få dig att må bättre fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt med start nu idag!

Jag ser fram emot att få följa dig in i hathayogans magiska värld – din resa mot ett hållbart mående fysiskt och mentalt börjar idag!

Kursen som helhet ger dig kunskaper som:

• Vad yoga är och vilka hälsoeffekter du får av att praktisera yoga
• Vad syftet med yoga varit historiskt och vilket syfte yoga som praktik har idag
• Vad som utmärker hathayoga som praktik
• Likheter och skillnader mellan hathayoga och andra vanliga yogaformer
• Instruktioner och inspelade guidade övningar att följa med andningstekniker, handpositioner, tankeprogrammering och meditation för att skapa lugn och balans i kropp, känslor, sinne och själ.
• Genomgång av 35+ grundläggande yogapositioner och hur dessa kan utföras, anpassas och vilka effekter du får av att utföra de olika positionerna.
• Meditationer och andningsövningar som ljudfiler
• Genomgång av hur du kan använda hjälpmedel som yogablock, bolster, yogabälte, meditationskudde m. m i din yogapraktik
• Guidning i utförandet av solhälsning A, B och C
• Tillgång till videokatalog med 60+ hathaklasser i olika längd på video.
• En kickstartsrutin bestående av 28 olika yogapass på 10 minuter styck för att du ska komma igång med en regelbunden yogarutin.
• Yoga träningsdagbok
• Gratis personlig rådgivning (ett tillfälle 30 – 60 minuter) med möjlighet att köpa till mer.

Välkommen till detta smakprov!

Uppstår frågor eller funderingar är du välkommen att kontakta mig, Jenny Sjöberg, på info@yogajenny.se